Challenge TikTok NNN : comment réussir son NoFap de novembre ?

1 mois sans se branler NoFap

Alors que nous entrons en novembre, un nouveau terme a fait son apparition dans les “trends” TikTok. Le NNN ou #NoNutNovember. Un challenge consistant à tenir le mois de novembre sans se branler (No Fap). Un challenge existant depuis 2011 sur Reddit et surfant sur le classique “Movember”. Voici nos conseils pour ne pas craquer avant la fin du mois !

Quels sont les bénéfices de ne pas se branler pendant 30 jours ?

La branlette pompe votre énergie et motivation car vous vous videz. Les bénéfices d’en réduire la fréquence voir de stopper pendant une période prolongée sont nombreux :

  • Plus de motivation
  • Plus d’énergie
  • Moins d’anxiété et de stress
  • Une augmentation de votre testostérone (prouvé par des études)
  • Un meilleur sommeil

En plus de cela, tenir ce challenge vous permet de tester votre auto-contrôle d’un instinct impulsif.

Beaucoup d’hommes disent avoir besoin de se masturber pour dormir mais ceux qui ont expérimenté le NoFap viennent tous à la conclusion que cela leur a permis de reprendre le contrôle de leur sommeil. Le sommeil étant par ailleurs de meilleure qualité.

Conseils pour réussir son challenge NoFap

Bloquer le contenu pornographique

Bloquez tout simplement vos sites pornos favoris (Pornhub, Youporn…) pour vous assurer de ne pouvoir vous y rendre. Pour cela vous pouvez par exemple installer l’extension BlockSite sur Google Chrome.

Réduire son utilisation des réseaux sociaux

Coupez Instagram, TikTok ou du moins tentez d’être le moins possible exposé aux photos et vidéos de filles sexy qui pourraient vous exister et vous donner en fin de vous toucher.

Évitez aussi d’être exposé au profil Insta de vos actrice favorites, Lana Rhoades, Eva Elfie et les autres !

Soyez conscient des moments à risque

Posez-vous et réfléchissez aux moments où vous avez le plus de chance de craquer. Pour beaucoup c’est une routine ou lié à un moment d’ennui seul dans sa chambre.

Ne pas rester sans rien faire

Occupez-vous ! Lorsqu’une pulsion vous vient, lancez-vous sur une activité. Travaillez sur un projet, étudiez, allez faire du sport, sortez… Bref, ne restez pas seul devant votre écran !

Ne pas DU TOUT vous toucher

Touchez uniquement votre pénis pour aller aux toilettes. Vous branler un tout petit peu sans aller plus loin va rendre le challenge encore plus difficile qu’il ne l’est déjà.

Ne pas travailler seul chez vous

Si vous êtes en télétravail à temps partiel, allez au bureau le maximum possible. Et si vous l’êtes à 100%, allez le plus possible au coworking ou dans des cafés pour travailler. Il vous sera ainsi impossible de vous branler devant votre écran.

Rejoignez une communauté NoFap

Je vous invite à rejoindre le forum StopFap sur lequel vous pourrez poser vos questions et lire les conseils et témoignages des autres hommes en abstinence.

Bonne chance à vous pour ce challenge NoFap !

Pour aller plus loin, je vous invite à visionner la vidéo du YouTubeur Jean Laval sur ses 30 jours sans masturbation :

Peut-on avoir des relations sexuelles pendant le NoFap ?

Les hommes se lançant le défis NoFap sont généralement célibataires mais cette question revient souvent. La réponse dépend de l’ampleur du défis que vous soyez.

Le Hard Mode consiste à ne pas se branler ni avoir de relation sexuelle. Aucune éjaculation donc pendant toute la durée du challenge.

A vous de choisir la difficulté que vous souhaitez mettre !

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